千尺学堂打造线上站桩课 助力国人强健体魄

近日，第14届北京国际电影节落下帷幕，电影节期间“功夫电影传承计划之AKL功夫传奇”新闻发布会在北京首创·郎园Station举行。中国电影基金会理事长张丕民在发布会中说道：“具体到功夫电影，我们一定要善于从中华优秀武术文化中汲取营养，大力弘扬中国功夫的美学精神，守正创新，注重在创作中彰显中国元素、传递中国价值、庚续中华武脉。”

中国武术作为中华民族独特的文化符号和国家的文化名片，蕴含着丰富的历史和文化内涵，它不仅在维护和传播中国古典文化遗产方面起着关键作用，还有助于加强民族归属感和集体凝聚力。于大众而言，功夫训练因注重刚柔并济、内外兼修的特质，不仅能够帮助人们增强身体素质，还有助于培养坚韧的意志和精神力量，是个人身心修养的重要方式。

传统武术发展至今，各门各派都非常重视一项基本功——站桩。站桩的核心在于培养身体的稳定性和内在的能量，能够帮助练习者强身健体、气息充沛、调节气血、静心养神。鉴于此，站桩也成为很多中老年人乐于选择的休闲养生方式。虽然站桩是一项强身健体的基础武术练习，但对于中老年群体来说，要想做到正确发力并且有所成效仍然具有一定门槛，专业的辅助指导能够有效提升中老年群体的练习效果。

作为中老年兴趣学习平台，千尺学堂以中老年人群的实际兴趣需求为出发点，结合数字化技术手段，以直播、视频、社群等方式教授站桩课程，与用户一起开启科学健身之路，帮助中老年群体增强腿部和腰部力量，特定的站桩姿势和呼吸技巧能有效锻炼下肢的肌肉和骨骼，从而提升身体稳定性。此外，站桩还有助于帮助中老年群体集中注意力和锻炼呼吸，帮助他们放松心灵，从而改善睡眠质量，提升生活质量。

在教学方法上，千尺学堂融合了理论与实践，让学员能够通过专业的理论学习和实践体验感受传统武术对身体带来的改善。课程中，讲师会亲身示范，同时针对学员提出的问题进行详细解答及指导，帮助他们从零基础开始，逐步掌握技能，深入领略站桩运动的独特魅力。

除此之外，课程中还融合了社群交流模式，让学员们彼此分享他们的学习体会和心得，以增进学员间的沟通与交流。站桩课程不仅成为中老年群体身心并重的健身方式，还帮助他们拓宽了社交圈子，结识更多新伙伴，从而使得他们的生活更加充实多彩。

千尺学堂专注于中老年人群的兴趣学习需求，力求帮助银发一族持续提升自我价值。除站桩课之外，千尺学堂还推出了钢琴、书法等兴趣学习课程，通过一站式学习服务，满足广大学员的个人价值追求，让更多中老年人享受更加丰富多彩的生活。