花59.9体验只接待女性的健身房，能治愈我的「健身房恐惧」吗？

如果一家健身房只接待女性，你会去吗？

TikTok上，#WomensOnlyGym的浏览量越来越高。随着越来越多的女性开始选择健身，商家也就此发现商机做起了女性健身房。编辑训仔作为一名标准的社恐人士，对这一现象喜闻乐见，“之前一直不太敢去健身房，总觉得做一些健身动作会不太自在”。

英国*连锁健身品牌Puregym曾做过一份调查，发现67%的女性在健身房锻炼时普遍有“害怕”的感觉。对此，一名专业恐惧症专家解释，“因为去健身房是一种社交体验，意味着它承载了社交带来的所有潜在收益，但也带来了所有的恐惧和焦虑。在公共场所锻炼和公开演讲一样可怕。在健身房里，我们可能会觉得每个人的目光都在注视着我们的一举一动，等着看我们失误。”

最近刷小红书，总会看到有帖子在问“大家觉得开一家纯女性的健身房怎么样？”，底下的评论两极分化。一部分网友表示表示非常支持，正好符合自己的需求，另一部分则认为“大可不必”，就算真的需要，有个女性健身区足矣。

如雨后春笋般冒出的女性健身房，真的会让女性更好的健身吗？

抱着这个疑问，氢商业花59.9在美团上报了一节女子健身房私教体验课，准备亲身体验过后再做定论。

女子健身房，是粉红税吗？

作为一个几乎没有去过健身房的健身小白，我锁定了一家看上去评论反馈还不错、当天即可体验的女性健身房。在前期沟通中，教练叮嘱我“记得吃一片面包或者一根香蕉，带水杯，穿舒适的运动服运动鞋”，我低头看了看自己身上有些臃肿的羊毛衫，默默点了一个运动服外卖（真的）。

按照约定时间到达，接待我的是一位女教练。沟通过程中得知，这位女教练正是这家健身房创始人之一。换上装在外卖袋里的运动服、在教练的指导下简单热身后，我开始打量周围的环境。和想象中大片粉色有些不同，这家健身房色调和普通健身房一样是深灰色。*有些区别的，是墙壁上、楼梯边到处贴着女性健身的简笔画。

体验课包含五个动作，其中包括深蹲和瑜伽垫俯卧撑。由于是女性教练，我并没有感到不好意思，只是单纯的因为自己体力差无法完成有些无奈。

进门时还遇到了在前台忙碌的一位男性教练，由于做了功课，我没有感到太惊讶，但在上了二楼以后还是向指导我的教练提出了疑问——为什么女性健身房还是有男教练？教练没有表现出任何意外，似乎经常被问到同样的问题，“女性教练确实在行业内比较少，但我们会根据会员的需求来分配男女教练，主要是看来健身的女性本身是否介意异性教练指导，毕竟来这里健身的女性大部分都是因为希望能拥有一个安静、不被打扰的环境。”

而关于为什么会想到开女子健身房，教练很认真地告诉我，女性更需要锻炼，而且健身需求的针对性或许会更强一些，贯穿一生都要不断改变。二十几岁年轻的时候想要减脂塑形，而怀孕前后需要针对性锻炼。年龄再大一些，女性的肌肉流失速度比男性要快，更需要重视。

虽然体验课内没有力量训练，但我还是发现了角落中不少力量器械，“本来以为女性健身房力量锻炼的东西会少一些，似乎没有？”教练笑了笑，和我解释，“但就肌肉力量来说，其实男女并没有太大差别。如果一个女生的腿练得和一个男生一样粗细，那他们的力量也是一样的。所以女生同样需要力量训练，甚至说更需要。”

体验课只有三十分钟，没有我想象中的粉色器械（甚至瑜珈毯是绿色的），没有想象中的糖果色装修，但我的体验还是无比舒畅。*次穿上紧身运动服，但不必担心动作不当引来异样眼光，没有器械上异性汗渍的忧虑，可以全身心投入运动中去。

也许是听到我住的比较远，教练没有推销办卡业务，但我还是主动询问了价格，“会比普通健身房私教课贵吗？”，她摇了摇头，“绝不会”。

其实除了TB女子健身工作室这样的私教健身房外，连锁女性健身房也不少见。

作为全球*的连锁健身房之一，美国的Curves是健身连锁机构专门定位服务女性。从1992年创立至今，已经在近80个国家开了大约4500家分店，会员人数超400万人。他们还首次提出了以社区经营为主的全新概念，既可以完成女性需求，又能够在快节奏下快速健身。

但*女子健身房的路也并非能走得一帆风顺，Curves曾在2006年宣称自己门店破万，但没过多久，由于加盟商合作不佳，Curves关掉了大半门店。2019年8月，Curves中国大陆向女性会员们发布了“关于Curves健身俱乐部停业的通知”，宣布暂时撤离中国市场。

如今女性健身房热度越来越高，Curves也回到了中国，并作了部分课程改良，取消预约制、举办亲子沙龙等关怀活动，在上海等地广受都市女性的欢迎。

私教工作室、连锁健身房都有了，打破刻板印象的女子力量训练馆也应运而生。2012年在曼哈顿成立的Uplift健身馆专攻女子HIIT和力量训练，课程曾被美国媒体报道为“神奇女侠”的训练课。

说白了，女性健身房目的是为女性提供一个安全私密、有针对性、整洁安静的运动环境。随着女性健身房从个例逐渐成为普遍现象，氢商业开始思考，为什么女性想要这样的健身房？

TikTok 上有一项运动，在健身房的女性会偷偷地用手机将自己的健身过程记录下来，然后观看回放视频，确定她们做深蹲时谁在盯着她们的背后看。而相反，另一个超190万浏览量、名为“健身怪人”的标签下，一些男性专门记录在健身房搭讪女生的经历。2021 年的一项研究发现，76% 的女性因骚扰而在公共场合锻炼时感到不舒服。在知名球鞋测评网站 Run Repeat 的一项调查中，56% 的女性表示在锻炼期间面临骚扰。

但不可否认，并非所有男性都会如此。有以搭讪骚扰为目的的，同样也有专心健身、帮助女性的健身达人。《健身国度：美国运动痴迷的利与弊》的作者Petrzela表示，健身房长期以来一直是性别化的空间。从历史上看，存在单独的男性和女性健身房，或者健身俱乐部有意举办“女士日”。

这样一说，女性健身房，似乎成为了一个必要的存在。

“我想心无旁骛地锻炼”

TikTok用户@heatherhuesman分享了自己在堪萨斯州一家名为Blush Fitness的女性健身房体验经历。这家健身房号称拥有“女性需要的一切”——能够保证私密性杜绝外部偷窥的有色玻璃窗、详细标明男教练上班时间段的提示、免费的经期产品、会员专用24小时通道、适合各种女性训练的力量区，甚至还会为高级会员提供免费的保姆带娃服务。

虽然发布者本人持有欣赏开心的态度在分享，但底下的评论区仍然吵成一锅粥。部分网友表示非常不理解这个场所存在的意义，“不让男性进，哪儿还有人来，这健身房迟早倒闭”、“至于这样吗？女生不过要个更好拍照的背景罢了”、“这不纯纯挑起性别对立吗？”、“浪费公共资源，明明有女性健身区就够了啊”……

同时，表示支持的不少女性网友借此分享出了自己不愉快的健身经历，如健身房没什么人，偏偏一位男性要在自己练臀的背后站着发呆；教练借用“动作不标准”来随意触碰身体；被偷拍偷录视频等等，甚至还有一位女性网友表示“作为一个曾经被健身教练性侵的女性，这个地方让我感觉到安稳”。

随着这次事件的发酵，女性健身房终于走进了大众视野。这些年来，也有了不少理念上的与时俱进。

2022年3月7日，“乐刻运动”发布《当代女性健身洞察报告》，其中表明女性会员占比达54%，增长比男性会员更为明显。越来越多的女性更倾向于“见缝插针”式的早午健身。而比起曾经的减肥塑形，现在女性私教课开始拓展力量、格斗以及产后锻炼。

其实从上世纪60年代女性解放运动起，女性健身房就已经出现。美国Elaine Powers是最早的女性健身连锁品牌之一，课程重点在于帮助女生减肥，还为会员制定“恢复到最*礼服尺码”的课程训练。

彼时的女性健身房重点仍在减肥和社交上，并未做到真正的“健身”。而如今身材标准以及固有思维不再被束缚，大码内衣、大码模特一样受到消费者喜爱。越来越多女性开始对力量训练更感兴趣，比起单薄的减肥成“纸片人”，似乎她们更想有强壮健康的身体。

消费者思维变了，健身房的理念也就随之发生了转换。

36氪曾分享过一位体验了全女子团队举重馆的女性的想法，“当去到一个以共同目标而不是外界形体定义的女性健身房时，我感觉被赋予了难以置信的力量。我们的审美可以和性格一样多元。我们是一群不怕看起来‘粗壮’的女性。相反，我们对彼此肌肉发达的大腿和布满老茧的双手充满敬佩。”

关于女性健身房*的争议，仍停留在教练仍是异性上面。澳洲健身协会训练部主管Kate Kraschnefski表示，有理论证明当前健身原则只作用于男性，但传统力量训练区仍被男性主导。尽管行业一直在号召女性私教的加入，私教群体仍主要由男性构成。

环境有所改善，可女性健身爱好者仍然会面临“被凝视”、“性骚扰”的风险。

TB女子健身工作室的教练告诉氢商业，“女性在35岁以前一定要养成好的锻炼习惯”。尽管有“只是把墙壁涂粉了”的消费主义陷阱嫌疑，教练团队也无法完全跟上“全女性”的概念。但越来越多的女性开始注重健身，总归都是一件是好事。

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